هل شرب المزيد من الماء يفيد الصحة؟
يعلم الجميع أن الحفاظ على مستوى مناسب من السوائل في الجسم أمر أساسي لصحة جيدة. ومع ذلك، فقد أظهرت دراسة جديدة الفوائد المتنوعة لشرب الماء.
أبرزت دراسة فريدة أجرتها جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة العديد من فوائد شرب المزيد من الماء، بعضها قد لا تكون على دراية بها.
قامت الدراسة بتحليل 18 تقريرًا بحثيًا سابقًا. وأشارت معظم هذه التقارير إلى أن استهلاك كمية أكبر من الماء يقدم العديد من الفوائد الصحية.
النتائج الرئيسية
خلصت الدراسة إلى أن شرب المزيد من الماء لا ينعش الجسم فحسب، بل يحافظ أيضًا على صحته.وفقًا للدراسة، تشمل الفوائد الأكثر أهمية لشرب المزيد من الماء تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والمساعدة في فقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء في الوقاية من الصداع النصفي أو الصداع والتهابات المسالك البولية. يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في مرض السكري وتقليل مستويات ضغط الدم.
الرؤى العلمية
أشار الباحثون إلى أنه رغم أن هذه الدراسات لم تستخدم دائمًا منهجيات دقيقة لتأكيد نتائجها بالكامل، إلا أنها لا تزال تشير إلى أن شرب المزيد من الماء يقدم عدة فوائد صحية.وأكدوا أن الجفاف ضار بالصحة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين سبق أن عانوا من التهابات المسالك البولية أو حصوات الكلى.
تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تحلل فوائد زيادة استهلاك الماء.
التوضيحات الإضافية
من بين الـ18 تقريرًا التي تم تحليلها، أكد 10 تقارير على فوائد شرب المزيد من الماء.ومع ذلك، أشار الباحثون أيضًا إلى أنه لا توجد إرشادات حاسمة حول كمية الماء التي يجب أن يشربها كل شخص، حيث تختلف الاحتياجات الفردية.
واستنتجوا أن التجارب السريرية ضرورية لتأكيد هذه النتائج. تم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة JAMA Network Open.
0 Comments